Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как быстро нарастить мышцы?Дайте совет, пожалуйста) спасибо)

СпортЗдоровье+2
Артём К.
  · 768
cantare oooooo  · 27 июл 2018

Конечно, нужно грамотно тренироваться и хорошо питаться) Мне кажется, для новичка проще всего будет достичь результата под руководством тренера. Он и программу составит, ориентируясь на вашу подготовку и цели. И что, как и когда нужно и не нужно есть, расскажет.