Если говорить про шейный отдел, то конечно зарядка и упражнение для гибкости и укреплений шейных мышц. Что касается лекарств, то комбинация Румалона в уколах и Диафлекса в капсулах очень эффективно борется с болями и прогрессом заболевания. Но упражнения без лекарст, как и наоборот мало эффективны. Румалон делаем через день по 1 ампуле и Диафлекс каждый день по 2 капсулы
Специальными упражнениями для укрепления мышц шеи, контроль над стрессами, сбалансированное питание, ходьба на свежем воздухе и плаванье по возможности, сон ни низкой или валиковой подушке и...