Если постоянно тянет на сладкое, значит, вам чего-то не хватает (либо питательных элементов, либо эмоций, либо и того и другого). Но вы находите самый простой способ "заглушить" сигналы вашего тела и находите "решение" во вкусняшках.
Если вам не хватает эмоций - разнообразьте свою жизнь. Почитайте интересную книгу, посмотрите увлекательный фильм, займитесь спортом, рукоделием или же найдите свой способ расслабляться и отвлекаться от бытового однообразия, своё хобби.
Если же вам не хватает каких-то питательных элементов, то здесь достаточно просто предупредить это состояние - разнообразно и сбалансированно питаться. Добавьте в свой рацион продукты из разных групп (зерновые, молочные, мясные и т. д.), старайтесь больше съедать овощей и фруктов.
Ну и совсем не лишним будет полноценный сон и физическая активность. Следите, чтобы 7-8 часов в сутки вы сладко высыпались. И больше двигайтесь.
Здоровья вам и вашей семье.
Перейти на instagram.com/alesya.trifon
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaВ первую очередь нужно глубже разобраться в проблеме, понять ее источник, возможно это психологическая зависимость или же дело в не правильном рационе питания, где ваш организм не дополучает всех нужных нутриентов от сюда и тяги на самое вредное. Выявив источник проблемы можно уже приступить к действиям.