1.почистить винт от хлама
2.выгрузить ненужные приложения
3.почистить реестр и кэш
4.поставить ссд+оперативки докинуть
5.обновить кишки компа(камень,мать,проц),так будет проще,но накладно.
6.не сажать людей за комп,которые страдают анальной диспозицией верхних конечностей.
7.не допускать перегрева.
Вроде бы всё.
Разумно разогнать видеокарту, закрыть лишние занимающие кратковременную память приложения, улучшить охлаждение, в играх - побаловаться консольными командами, снизить разрешение, убрать вертикальную синхронизацию и сглаживание.
Самый простой совет снести и накатить чистую винду, а лучше накатить чистую винду на только что купленный ссд. На твердотельных дисках большая скорость записи и чтения, в разы выше чем на обычных хардах и поэтому загрузка системы и программ становится почти мгновенной.
P.S желательно иметь материнскую плату с Sata 3, иначе большого смысла в ссд нет
Советую переустановить windows, и скачивать все программы в portable версиях, тогда система не захламляется лишним мусором, и при возникновении проблем можно переустановить винду за 15-20 минут, также не стоит держать программы в автозагрузке