Как научиться рано просыпаться за несколько дней?

Любая привычка вырабатывается примерно за тридцать-сорок дней практики.

Чтобы привычка, даже простая, сформировалась, необходимо время. Привычка же вставать рано - не самая простая, потому что с ней должны идти еще несколько привычек: 1) привычка ложиться рано; 2) привычка не есть на ночь тяжелой пищи (иначе сложно выспаться); 3) привычка не возбуждать свой ум как минимум в течение часа перед сном, то есть не работать с компьютером, не заходить в интернет и даже, в идеале, не смотреть телевизор, иначе ум не сможет успокоиться и быстро заснуть. 

Но есть один плюс - привычка вставать рано соответствует нашей природе: нам нужно не вырабатывать ее, а снова почувствовать естественный ритм, по которому живет наше тело и мозг, находящиеся в зависимости от движения солнца. Поэтому, приложив некоторые усилия, любой человек достаточно быстро сможет восстановить эту привычку.

Не знаю, насколько это работает, проверяла только на себе: есть методика убедить себя в том, что надо встать, запрограммировать себя.

Скажите себе вслух: "я завтра проснусь в...", повторите громче, потом тише, затем снова громче, можете прокричать, пропеть. В течение дня возвращайтесь к повторению этой фразы в разных вариантах. После этого проснуться будет легче.

А теперь незанудный способ. Возьмите своих самых интересных друзей и устройте пати , чтобы к 20 00 следующего дня вы были выжаты как лимон. Падаете замертво на кровать, просыпаетесь в 8-10 утра, а там уже просто по будильнику.

Способ не лёгкий,но самый быстрый .
Не спите одну ночь и ложитесь в 17-18 часов (следующего дня).
На след день встанете около 6 утра. Потом ложитесь спать в 21 час, если на след день встанете слишком рано - ложитесь на час позже.

Мой способ: если сбит режим, не спать сутки (или чуть больше) и лечь спать в 20:30-21:00, поставить будильник на 5:00 и, естественно, проснуться в 5:00.

Проснувшись в 5 утра, в 9 вечера Вы спокойно уснёте и на следующий день также проснётесь в 5.

Самый классный режим, кстати.