Необходимо не резко прекращать диетический протокол с возвращением к старому формату питания, а постепенно повышать калорийность, при этом не выше, чем норма для нового веса.
После диеты начинать есть нужно постепенно, не следует переедать или есть на ночь. Лучше всего перейти на правильное питание, уже как образ жизни.