Обычно я высчитываю это из своей заработной платы. То есть нужно понять, сколько ты зарабатываешь в час, а после умножить эту сумму на коэффициент, который является "наценкой" на удовольствие, которое ты получаешь от времени, когда не работаешь.
Условно, если тебе одинаково нравится работать и отдыхать, этот коэффициент будет равен единице.