Дайте обет молчания.
Не говорите ни с кем 7 дней. Предупредите об этом всех близких и друзей, которые потенциально могут попытаться выйти с вами на контакт, выключите телефон и отключите интернет.
Во время этого испытания вы перестаёте впитывать информацию из окружающей действительности и погружаетесь в себя, начинаете перебирать свою жизнь по частям и избавляться от лишних мыслей и при этом приобретать новые, полезные и переработанные.
Возможно, это покажется вам довольно сложным ритуалом, но, опробовав его вы поймёте, что смогли за 7 дней переосмыслить многие аспекты своей жизни, выставить приоритеты. Голова после такого расслабленая, отдохнувшая и готовая к новым целям.
Время для этого желательно выбирать свободное , в перерывах между копаниями в мыслях можно читать какую-нибудь книгу. Если вы вдруг проговорились, (случайно, специально) стоит остановиться и повторить обет ещё раз через какое-то время.