Прежде всего стоит понять, что в своем страхе вы не одиноки. Телефонофобия есть у 62% офисных сотрудников. Источник страха — разумеется, не сам телефон, а ожидания, связанные с разговором. Поэтому боязнь звонков часто встречается у людей с социальным тревожным расстройством. Но она может быть и у тех, для кого частые разговоры и публичные выступления — обычное дело.
Главные причины, почему звонок превращается в стресс.
Конечно, общаться с коллегами сейчас можно в Slack, с друзьями — в Telegram, пиццу заказать в приложении, а к врачу записаться на сайте клиники. Но стратегия избегания неэффективна: помогает в моменте, но потом тревога только усиливается. Чтобы преодолеть страх звонков, попробуйте вот что.
Да потому, что у вас низкая самооценка. Проработайте себя, с психологом или сами. Когда вы перезагрузите старые установки на новые, поверьте мне, вы будите смеяться над этой "проблемой".
Я не буду ни за что специально делать то, чего боюсь
Я потеряю вакансию, единственную подходящую