Пересилить, поборот, победить свой страх публичных выступлений - не совсем верный подход при работе как с данным страхом, так и с иными страхами социальной природы. Ваш страх - это важный элемент вашей психической системы, который защищает, оберегает, ограждает вас от того, в чем ваша психика видит угрозу.
Причина вашего страха публичных выступлений - полученный когда-то в детстве психотравмирующий опыт, когда вы впервые, например, опозорились, выглядели лузером, аутсайдером на публике, либо столкнулись с чем-то подобным.
В этой ситуации ваша психика восприняла выступление перед публикой как нечто, несущее угрозу, и включила своего рода генератор страха публичных выступлений, который и оберегает вас от этих угроз. В частности, от повтора ситуации, когда вы можете снова опозориться на публике.
Таким образом, в вашем страхе публичных выступлений закодирован "испуганный Внутренний Ребенок". Внутреннего Ребенка не следует пересиливать, побеждать, убивать (если говорить о подходах из серии "убить в себе страх"), либо делать с ним что-либо подобное.
Естественно, что когда вы становитесь взрослым человеком, ваши детские программы теряют свою актуальность. Но, к сожалению, внедренный когда-то в детстве "жизненный сценарий" не так просто отменить. Проблему можно решить только психотерапевтическими методами.
Данные методы должны строиться исключительно на трансформации своего страха публичных выступлений в позитивный настрой и уверенность в себе (симптоматический подход), а также - на исцелении своего Внутреннего Ребенка (каузальный, причинный подход). Но никак не на том, чтобы его, страх, пересилить или победить.
Если мы хотим перестать бояться выступать на сцене — надо понять, чем вызван этот страх.
Это первобытный страх, что племя нас не примет и мы просто из-за отсутствия практики не отколибровали его?
Или дело в том, что мы плохо выучили текст и поэтому боимся? Может тогда решение в нормальном изучении своего же материала?
Не поняв проблему, мы не сможем приблизиться к ее... Читать далее