По своему опыту скажу - просто выждать время. Горе преступления со временем, эмоции отходят на второй план, человек и вовсе превращается в воспоминанию. Моя мама уходила долго и тяжело, когда её не стало - я рыдала несколько часов, а затем не говорила пару дней. Было очень больно, стресс окутал все тело, ощущала её потерю физической ломкой. Потом это прошло. Время, как не странно, действительно лучшее лекарство. Главное - сосредоточиться на своём будущем, не уходить в себя и не быть одним, даже если кажется, что это необходимо.
Добрый день!
Соболезную вашей потере.
У вас сейчас идет процесс горевания и важно позволить себе пройти все его стадии.
Отрицание – «Этого не может быть», «Это ошибка», «Это шутка».
Полное отрицание случившегося. Через отрицание психика пытается защититься от травмирующих последствий, вернуть всё как было и сохранить равновесие. Отрицанием это и мгновенное рациональное безэмоциональное принятие.
Агрессия — «Я отомщу…», «На кого ты меня оставил», «Это врач во всем виноват».
Сильная эмоция говорит о продвижении процесса переживания. Гнев помогает «разорвать» связь с утраченным человеком. Выход из отношений помогает пережить их завершение.
Торг, вина — «Если ты вернёшься, я всё прощу и буду лучше», «Это я во всем виновата», «Если бы не я, всё было бы иначе».
Поиск пути обратно, вернуть всё как было. Стадия сопровождается повышенной тревожностью.
Горевание — Уныние, слёзы, апатия. Стадия сопровождается депрессией. Важно не сдерживать эмоции и позволить себе прожить их, а не «затромбовывать» глубоко в подсознание. Найдите поддержку в виде близкого человека или психолога, который может выслушать при необходимости.
Принятие – Смирение с утратой. Осознание, что вы не властны над жизнью и волей других людей. Разрешение себе жить дальше.
В норме 1 стадия длится несколько дней, но может затягиваться на годы.
Застревание на отдельных стадия часто сопровождается вторичными выгодами (не желание сталкиваться с новой реальностью, внимание и забота близких, меньше работы и т.д.).
Стадии могут проживаться и в другом порядке. Пройдя одну стадию, вы можете позже снова к ней вернуться.
Дайте себе время.
Здравствуйте. Смерть близкого человека, а тем более мамы требует сопровождения специалиста-психолога. Зачем это необходимо сделать: мы нуждаемся в контейнировании эмоций, а бесконечно рассказывать людям про свою боль и горе у нас не принято и мы стесняемся этим заниматься. Что происходит: боль остаётся внутри человека в виде мышечных зажимов и может развиться психосоматика. Это аутоимунная агрессия направленная внутрь организма. Если нет денег на психолога, можно поискать бесплатную психологическую помощь через благотворительные фонды. В качестве поддерживающей самостоятельной психотерапии можно выписывать на листочек все переживания и листочки выбрасывать. Спасибо
Смерть матери - одна из самых тяжелых потерь, тяжелее только потерять ребенка. Надо помнить, что рано или поздно смерть матери переживают все. Думать о том, что остались другие близкие. И просто пережить этот период, не бояться плакать и вспоминать. Примерно через год становится легче.
Тут нет рецепта, так как эту боль ничем не заглушить, к сожалению, она кошмарна. В первую очередь постарайтесь простить ее. Отпустить и не винить себе ни в чем, особенно в том, что мало времени уделяли ей в последнее время или вообще.
После смерти мамы жизнь стает "до" и "после", и нотка грусти уже вселилась, увы, время только немножко заглушит боль. Хочется плакать-плачьте, имеете право.
Ну и сделать вывод, ценить больше свою жизнь, тех, кто живет с Вами и уделять им и себе больше внимания.
Мне 34, мама умерла 20 июня от ковида(( увезли в больницу с поражением 60% и через 6 дней умерла на ивл. Боже, всего 53 года было((( как пережить не знаю, ничего не отвлекает, ни муж, ни работа(( как это пережить? Как?(((
Сама задаюсь этим вопросом.. мне 33 . 24.10.2020 потеряла маму. Она в муках после инсульта неделю умирала у меня на руках. Сначала отказала речь, затем парализовало правую сторону...далее отказали почки и по одному органу день за днем. Но при этом она жила, испытывала адские боли..кричала.. а я была рядом и смотрела на ее мучения..такого врагу не пожелаешь...мамочка затем обесилела, не ели, не пила 4 дня.. только просила глазами помощи. А помочь ей уже не могли нн чем... мамуля, мамочка..!!! Я не знаю как жить без тебя...
Вчера, 4 июля погибла моя мама. Это было рано утром, около 4 утра. Я всё ещё в шоке,мне больно, грустно и обидно. Жизнь так не справедлива. Теперь нас осталось четверо. Папа ,я и две младшие сестры. Подскажите как жить дальше?, я не представляю свою жизнь. Плачу по ночам чтобы родные не слышали ,не ем уже 2-ой день.Завтра похороны и я морально не готова.