Надо делать определенные действия, а тебе вообще ничего не хочется. Лежишь как овощ и маешься, вместо каких-либо полезных занятий.
Аппатия и нервные срывы хорошо лечатся физическими нагрузками. Идешь на беговую дорожку и побежал три километра. А потом на брусья и перекладину несколько подходов. Попустит.
У меня был такой период, тоже в пала в осеннюю хандру. С трудом могла заставить себя что-то делать. Пошла к терапевту, заставил сдать анализы. Ха, нхватка витамина Д, а он как раз может способствовать таким синдромам. Ну что, прописали поднять уровень до 30, пила в таблетках Детримакс. После курса все отлично! Живчиком)