Для силовых тренировок на начальном уровне спортзал совершенно не обязателен. Да, базовые упражнения со свободными весами дадут новичку самый быстрый прирост массы при нормальном питании, сне и технике. Но для новичков главное не это. Новичкам прежде всего нужно привыкнуть к регулярности тренировок. Тупо не бросить в первые пару месяцев. Потом будет легче, потому что появятся первые результаты и захочется еще. А для того чтобы не бросить, лучше с самого начала устроить так, чтобы иметь минимум потенциальных оправданий.
Тренировки дома в этом смысле - идеальны по-моему. Времени занимают минимум, ехать никуда не надо, волноваться о том, что подумают другие, тоже не надо. А нагрузить себя можно очень даже прилично, особенно новичку. На ютьюбе есть много вменяемых комплексов упражнений с собственным весом и иногда минимальным инвентарем (турник в дверной проем + наборные гантели), которые можно делать дома.
футболку бывшего
Вы админ Зашкваршна?
Прочитал советы, понял, что мне самому они не подходят и расскажу свой способ: я отказался от альтернативы «идти в тренажерный зал или нет», потому что пошёл в баскетбольный.
А точка тут, оказывается, не символ. Так-то.