Очень много способов поднять гемоглобмн. Там целое меню можно составить из продуктов, повышающих гемоглобин.
Ищите продукты с высоким содержанием железа и следите за достаточным потреблением белка.
В первую очередь, поднять гемоглобин поможет мясо,морепродукты, грецкие орехи, шоколад, бобовые и многое другое.
Я чтоб сейчас не перепечатывать все, скину вам статью с подборкой продуктов полезных для повышения гемоглобина. А вы уже выберите те, которые вам будут не только полезны, но и вкусны.
Надеюсь у меня получилось помочь.
Отвар крапивы (ст.ложка на стакан воды, пить по 1/4 в течение дня ) принимаемый три дня, поднимает гемоглобин почти на 10 ед. Это как экспресс метод. Если нужно получить результат срочно.
Не путайте железо и гемоглобин. Близко, но не одно и тоже.