Как похудеть, катаясь на велосипеде?
ПохудениеВелосипеды
Анонимный вопрос
· 51,8 K
Курс похудения индивидуально для вас ❤️
Пройдите бесплатный тест и получите план диеты ✅
c... · 14 янв 2022
Есть множество различных способов, для начала чтобы похудеть нужна диета, то есть правильное питание, без этого уж никак. Я могу вас проконтролировать , обращаясь ко мне в твиттер, который в описании профиля
ОтвечаетЕлена Мельникова
Вам надо с помощью велосипеда создать условия для дефицита калорий, т.е. в итоге за день вы должны тратить больше калорий, чем употребили.
Обычно это достигается таким образом:
- Длительные тренировки. Оптимальная продолжительность поездки-тренировки должна составлять 40-60 минут. Только с 20-той минуты вы начнете сжигать жир, поэтому короткие поездки не помогут... Читать далееСпасибо помогло похудел на 20 кг
Катался по 60 минут
ОтвечаетЕвгения Олейник
Для того, чтобы похудеть, катаясь на велосипеде, нужно соблюдать несколько простых правил:
1. Кататься регулярно и систематично. Интенсивные, но нерегулярные физические нагрузки не приносят желаемого эффекта и в некоторых случаях вредны. Поэтому ежедневные велотренировки должны стать приятной привычкой, тогда они будут приносить пользу организму. Всегда рассчитывайте... Читать далееОтвечаетМаксим С.
Очень просто. Создайте стресс для организма. Далее все, что пишу проверено на практике:
*Проблем с сердцем, давлением и пр. не было не разу после велопрогулки или серьёзной дистанции. (При этом гипертензия всегда рядом и рабочее давление выше 135).
*Вес уходит активно первую неделю. Если усиливаю нагрузки и делаю стресс для организма, то вторая неделя также результативна... Читать далееХудеть можно только при дефиците калорий, больше ничего не нужно, можно на диване лежать, есть и худеть, велосипед тут не причем
Когда вы приобрели необходимую экипировку и подготовили свой организм к эффективным тренировкам, наступает долгий и упорный труд по сбрасыванию веса, приданию своей фигуре стройности и подтянутости.
Тренировки желательно проводить каждый день. Продолжительность езды на велосипеде для похудения должна составлять один - два часа. Но не более.
Маршрут поездок для быстрого... Читать далее
ОтвечаетМарина Егорова
Езда на велосипеде — отличный способ сбросить лишний вес. В отличие от других фитнес-программ, освоить езду на велосипеде не трудно. Скорее всего, вы уже умеете ездить. Кроме того, езда на велосипеде — это интересное низкоинтенсивное занятие, которое не опасно для суставов и доступно людям всех возрастов и уровней подготовки. Не торопитесь и придерживайтесь программы... Читать далее