Как похудеть при грудном вскармливании?

Это не так и сложно, если подумать:

1. Не есть лишнего (А вдруг молока мало? А вдруг оно не жирное?) - не хочется, не ешьте. Вредного и сладкого тоже нельзя)

2. Больше гуляйте на свежем воздухе.

3. Делайте зарядку - очень полезно, особенно для спины - у меня жутко болела пока с ребенком возишься.

4. Кормите грудью, детям поправляться полезно, а мамам обычно нет))

Кормящая мама тратит примерно 500ккал в первые месяцы дополнительно, просто потому что кормит. В первый месяц, после осмотра гинекологом можно заниматься спортом (по силам, без фанатизма). Ну а соблюдать правильное питание можно любому человеку, и кормящей маме тоже.

Рождение ребенка — невероятное чудо. Но через некоторый промежуток времени молодая мамочка начинает задаваться вопросом, как похудеть после родов. Ведь оставаться красивой хочется всегда, даже когда есть маленькие дети. Может Вам будут полезны советы из этой статьи,

Как говорила педиатр моей жене : "Есть надо не за двоих, а для двоих". Кушайте все полезное, отварное, нежирное, пейте побольше жидкости, гуляйте на свежем воздухе с коляской (ходите, а не сидите на лавочке) и все будет хорошо. Главное, позитивный настрой и хорошее настроение.

Как говорила моя подруга: "Грудное вскармливание - лучшая диета". Есть все отварное, нежирное, сладостей нельзя, пить много житкости, молочнокислой продукции. Плюс больше ходиш гуляешь с ребенком и лишний вес уходит сам собой.