Реомендую следующую схему:
1 часть. пойти в спорт зал делаем кардио (бег или велосипед(без сопротивелния) + треним пресс - упражнене "скручивание") через день каждую тенеровку увеличиваем время кардио на 5 минут - старат 10 мин - доходим до 1 час 10 мин
2 часть. не едим после 6 -ти, только пьем, из питания сиключить мучное, соленое, сладкое, соления, варния.
Проснулись 0,5 литра воды
Утром каша на воде овсянка или греча + 2 яйца вкрутую, + 0,5 литр воды
Обед куринная грудка постная + черный хлеб + салат + 0,5 литр вода
Ужин Сельдирей, Яблоки, Сливы, + 0,5 литр воды
Перед сном 0,5 литра воды
Удачи!!!
Это уже психология...
Круто,это очень хорошая рекомендация
Очень полезная для организма. Для очищения. Но только не для тех у кого вес в пределах нормы. Спасибо Вам!!!
В последние 3 года перепробовала множество способов похудения. Увы ни один не принес желаемых результатов, одно разочерование. Знакомые посоветовали Неовит.
Купила 1 банку и после месяца приема похудела на 6 кг. Сейчас жалею что не купила больше, т.к. в связи с большим спросом его быстро раскупают, определенное время приходится ждать поступления. Но это того стоит.
Я пробовала так воду пить, по 2 литра, потом отеки месяц сгоняла. Такая нагрузка на почки
Правильное питание, здравые пищевые привычки, физическая активность в течении дня.
В большинстве случаев (ваш - не исключение) ориентироваться стоит на внешний вид, а не на цифры весов. Стройное подтянутое тело будет выглядеть лучше и привлекательнее, нежели худое с жировыми отложениями по женскому типу. Решайте, какую линию поведения вам стоит выбрать и какие цели вы преследуете.
"Худая коза - ещё не лань!"
Это совет ни о чем...
Попробуйте комплексный подход:занятие умеренным спортом-плавание,ходьба,велосипед.Хорошо помогает иглоукалывание для похудения.Подавлчет аппетит.Улучшает настроение.
Ох не раз пробовола похудеть и занятия спортом совсем неээффективны.Много чего попробовала и всегда против всяких добавок и т.д.Но жаль что раньше не слышала о средстве neovit не очень поверила когда рассказали что помогает.Но эффект увидела и была удивлена брала курс 3 банки - похудела на 9 кг за месяц .
Я похудел. Пил много воды и занимался фитнесом. Сбросил 11 кг