Испытано на себе: первое, медленно вдыхаем ,перерыв ,медленно выдыхаем и так несколько раз,пульс успокоиться и атака отходит.так же можно дышать в пакет убираем гипервентиляцию, можно покрутиться вокруг себя в разные стороны по несколько оборотов отвлекает, не надо ждать ПА и терпеть,бегом к психотерапевту(не поможет один ,поможет другой их много). Из медикаментов феназепам, лучше на ночь, по назначению врача,не занимайтесь самолечением.
Нужно наплевать на эту атаку и начать практику дышать-не дышать.Чем дольше не дышишь,тем лучше для мозга.
Можно положить ему руку на спину в шейном отделе позвоночника, переключить внимание на дыхание, а также использовать билатеральную стимуляцию методом ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз).
Использую любые холодные предметы, в метро руки прислоняю ладонями к стеклу или дверям, главное чтобы они были холодными.
У моего сына именно такой диагноз.Он принимает лекарства по схеме.Наблюдается у психотерапевта в одной известной клинике Москвы.Но во время приступа лучше всего 4 табл фенозепама под язык.
Для начала спросите у него нужна ли ему помощь, есть люди которым нужна поддержка во время панически атак, а есть те которых лучше оставить одних во время панической атаки. Если человеку нужна поддержка всеми способами попытайтесь его отвлечь, посмотрите фильм, поиграйте во что то поговорите с ним
Мне помогает 10мг анаприлина под язык. Врач посоветовала рассасывать фенозепам. А вообще надо к психо терапевту, так как это не жизнь с ПА. Подберут лекарство, жизнь войдёт в нормальное русло. Может наступить длительная ремиссия. Если обострение,, опять к врачу, а что делать? Сейчас многие этим страдают.
Симбалта в помощь