Хобби и ходьба по свежему воздуху. Заведите для этого к примеру собаку нормальных размеров. С ней надо гулять утром и вечером, по часу хотябы. ответственность и необходимость её покормить. Только не сухим кормом.
Поставь себе цель разобрать в причине это дипрессии, каждый день читай материалы на эту тему, иногда самому разобраться в чем то даже приятней чем обращаться за помощью, а потом решать проблемы и иследовать превратиться в очень хорошую привычку, которая еще очень поможет тебе в жизни))