Здравствуйте!
Мне кажется очень ценным, что вы ищите возможность помочь себе.
Я бы порекомендовала несколько вариантов:
- Если вы из Москвы, можно обратиться
в МСПП - служба психологической помощи, где раз в год возможно получить 5 бесплатных консультаций. Если вы из другого города, возможно, вы сможете найти похожие гос. учреждения. http://msph.ru/
в Центр нарративной практики и психотерапии. У них есть формат "доступная помощь" с льготными ценами на 5 встреч http://www.narrative.ru/accessible_help
- Горячие линии психологической помощи.
Бесплатная многопрофильная психологическая помощь взрослым. Дежурят психотерапевты, медицинские психологи и врачи-психиатры: 8-800-200-47-03. Режим работы: круглосуточно.
Московская служба психологической помощи: короткий номер — 051 (бесплатно с московского городского номера) или 8 (499) 173-09-09.
Телефоны доверия России ratepp.ru
Заботьтесь о себе разными способами. Делайте каждый день что-то хорошо, доброе по отношению к себе. Маленькими шагами. Это не заменит психотерапию, но будет хорошим помощником на пути к желаемому состоянию.
Окружите себя теми близкими, с которыми вам комфортно, безопасно. С кем вы можете поговорить, даже если не сказать все. Там, где к вам относятся понимающе и бережно.
Надеюсь, вы найдете подходящий для себя способ помощи, и вам вскоре станет лучше!
Спасибо за нужные слова.
Вопрос же о том, как самому себе помочь, а не где найти бесплатную помощь от психолога.
П-3000, этими вопросами занимается. В центр духовных практик советую обратиться, где есть повторение мантры Харе Кришна, ну и "Бхагавад Гиту" с комментариями Прабхупады прочитать.
Советую чтением духовной литературы решить психические проблемы.
Хотя бы час в день и можно мантрой Харе Кришна. Книги подойдут любые "Бхактиведанта траст".