Можно ли самостоятельно справиться с депрессией без помощи врачей?
Если Вы выявили у себя симптомы депрессии и замечаете, что качество Вашей жизни сильно снизилось по сравнению с тем, что было раньше (работоспособность, общение с друзьями, интересы, личная жизнь, сексуальная активность), то я настоятельно рекомендую Вам обратиться к специалисту. Это может быть психиатр, психотерапевт или психолог, который работает в паре с психиатром.
Самолечение в такой ситуации может привести к усугублению состояния вплоть до суицидальных тенденций.
Тяжесть депрессии бывает разная. В легих случая помогают любимые занятия, фильмы, поддержка близких людей. Но если вы чувствует, что не справляетесь сами, то лучше обратиться к специалисту, так как на ранних этапах состояние вылечить проще. Можно для начала сходить просто к психологу.