Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как правильно делать приседать?

Физические упражненияПриседанияСиловые упражнения
Анонимный вопрос
  · 38,7 K
На Кью задали 1 похожий вопрос

Сначала убедитесь, что приседать вам можно: что у вас нет заболеваний сосудов, например, геморроя. Далее по инструцкии: стоять прямо, ноги на ширине плеч, руки как удобно, лучше на пояс, слегка отведите бёдра назад и начните сгибать колени, мысленно прочертите прямую перпендикулярную полу линию от пальцев ног - колени не должны выходить за эту линию. Глубокие приседания - самые эффективные, при этом вес тела нужно перенести на пятки.

Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru Cтроим красивое и здоровое тело с удовольствием.   · 24 июн 2020  · newyorkfitspo.ru
С уважением, Виктория БоровскаяПерейти на newyorkfitspo.ru
Согласен, считаю информацию автора достоверной!
Предприниматель. Маркетолог. Спортсмен. Турист.  · 3 февр 2019  ·
vladislavfis
Стоим прямо, ноги чуть шире плеч, носки и колени должны смотреть в одни и те же плоскости. Руки скрестить, ладонями к себе на груди или перед собой параллельно держим. Прогнуться слегка в пояснице, чтобы не получить травму. Опускаемся, сгибая ноги в коленях, не преодолевая угол в 90 градусов. То есть бёдра должны быть параллельно полу и встаём обратно. Важно:... Читать далее
IT-предприниматель, SMM, SEO, спортсмен. Создатель и автор каналов.Перейти на instagram.com/vladislavfis
Предприниматель. Маркетолог. Спортсмен. Турист.  · 12 янв 2019  ·
vladislavfis

Стоим прямо, ноги чуть шире плеч, носки и колени должны смотреть в одни и те же плоскости.

Руки скрестить, ладонями к себе на груди или перед собой параллельно держим.

Прогнуться слегка в пояснице, чтобы не получить травму.

Опускаемся, сгибая ноги в коленях, не преодолевая угол в 90 градусов. То есть бёдра должны быть параллельно полу и встаём обратно.

Важно: правильно дышать.

IT-предприниматель, SMM, SEO, спортсмен. Создатель и автор каналов.Перейти на instagram.com/vladislavfis
Ответы на похожие вопросы
Как правильно приседать? — 2 ответа, задан 
Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru Cтроим красивое и здоровое тело с удовольствием.   · 27 авг 2020  · newyorkfitspo.ru
С уважением, Виктория БоровскаяПерейти на newyorkfitspo.ru
1 эксперт согласен