Как принимать перуанскую маку?

Оптимальная доза перуанской маки в виде порошка – 5 г в сутки. Эта доза считается достаточной для поддержания общего здоровья. Начинать прием нужно постепенно – с 1-3 ч. л. в сутки, постоянно отслеживая свою реакцию.

В дальнейшем дневную дозу можно повысить до 10-12 г. Это позволит усилить эффект. На протяжении курса нужно делать суточный перерыв каждые 6 дней.

Порошок можно не только принимать, но и добавлять в кашу, напитки, салаты. Главное, чтобы температура пищи не превышала 45 °C.

Чтобы избежать бессонницы, лучше не принимать добавку перед сном. Мака оказывает тонизирующее действие, поэтому может помешать заснуть.

Мака перуанская, как и ягоды годжи и спирулина, относится к категории суперфудов. Это и не лекарство, и не биологическая активная добавка.

Но при этом вещество обладает сильным влиянием на человеческий организм. Другими словами, это такой же корнеплод. Важно учесть, что мака запрещена при гипертонии и беременности.