Важно учитывать калорийность пищи и баланс белков, углеводов и жиров. При правильном питании на белки приходится 30% от суточной нормы калорий, на жиры 30%, а оставшиеся 40% на углеводы. И, конечно, следить за качеством продуктов: есть больше овощей и фруктов, морепродукты, круп и цельнозерновых продуктов.