Позвольте уж и мне внести свою лепту в этот вопрос неказистый, но все же весьма и весьма трепетный и достопримечательный в бытовом понимании.
Как указали ранее, здесь, как в делах сугубо спортивного ряда, важна техника. И Надлежащую технику преподала Надежда святоч. Малышева в одном из тематических телевыпусков про какание - атлетская осанка, ноги в бедрах и коленях под улом в 90°, булки щедро раздвинуты. Потуги поползновений вам надо рассматривать как какое-нибудь тяжелое физ. упражнение,приносящее неподкупную чистую радость, которое терпеливо следует выполнять честно и со всей совестью. То есть реально через труд тужиться, без дозволений к отдыху, все эти блаженные секунды (минуты?).
Снова же, как в любом ином спорте, без должного инвентаря упражнения проходят насмарку мимо счета! Чтобы выдавать воодушевляющие олимпийские разряды, стоит подумать о питании, от которого напрямую зависит качественные и количественные показатели дерьмища.
Спорт - это жизнь, господа, и к нему нужен культурный подход. И срамота только, что на уроках физкультуры не учат как нужно какать.
Забыли упомянуть поддержку болельщиков
Выдать всё одним залпом, с той же скоростью, если хоть какой-нибудь участок калухи замешкается, то что спереди просто напросто оборвется. Значит нужно действовать четко и решительно. Держишь до последнего, потом как сел, ДВИГАТЕЛИ НА ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ! И разом выпустил свою торпеду.
Самое главное научиться не "клевать" задницей на вдохе (иногда и на выдохе). То есть если хочется уже "обрезать края", лучше притормозить и попытаться в таком вот зависшем состоянии сделать пару вдохов-выдохов. То есть по факту учимся контролировать нашу "нижнюю диафрагму". Пару лет тренировок и все получится!
gravity sucks