В первую очередь, определите источники шума и каким путем он распространяется. Многое зависит от конструкции самого дома. Если он панельный, то слышимость может быть на несколько этажей, а Вам будет казаться, что это соседи. В таком случае поможет только вариант "комната в комнате" и больше ничего. Если дом кирпичный, то определяем какие шумы преобладают- воздушные или ударные и в зависимости от этого подбираем материалы, возможно получится обойтись изоляцией только одной стены или потолка. Чем массивнее конструкция- тем лучше. Какой то один тонкий материал проблему не решит. Пробка, пенопласт, поролон и тд- бутафория. Давно уже производятся специальные акустические материалы, которые нужно использовать слоями (читайте учебник физики, а не яндекс). Шумные соседи- это всегда плохо, жить становится невыносимо
и что потом мне без розеток делать?)
Для помещения с законченным ремонтом лучше всего подойдет использование акустических панелей. Внешний вид панелей бывает разным. Бывают декоративные акустические панели, которые выглядят под дерево. Они просты в монтаже, и при этом довольно эффективны. Такие панели используют даже в кинотеатрах, конференц-залах.
Методы звукоизоляции квартиры включают в себя комплекс работ:
Крепление к поверхности стен и потолка гипсокартонных листов - между металлическим каркасом и базовой поверхностью закладывается слой минеральной ваты, ЭППС, или другого материала, снижающего уровень внешних шумов
Обустройство стяжки пола с использованием шумоизоляционных материалов, того же ЭППС