Всё делать очень и очень медленно. Чем медленнее Вы, тем более нервными будет становиться окружающие.
А если серьезно, то проще всего отрабатывать спокойствие в спокойной ситуации, представляя свои другие состояния и действия. Хорошо соединить это с медитацией покоя.
Можно взять паузу и подышать. Когда мы неврничаем, у нас учащается дыхание, пульс, повышается давление. Если сознательно следить за своим дыханием и делать вдох и особенно выдох более медленными, то можно успокоиться.
Хорошо бы разобраться в причинах, по которым вы нервничаете в общении с другими людьми. Что именно вас пугает, беспокоит? И что страшного произойдет, если... Читать далее
Психолог, сертифицированный гештальт-терапевт. Онлайн. Работаю с людьми, а не с их... · 9 нояб 2020 · olgaeliseeva.ru
Даниил, когда Вы нервничаете у Вас скорее всего появляются особая мелкая моторика, особая мимика, изменяется тембр голоса.
Я, конечно, за то, чтобы решать корень проблему - а именно работать с причиной появления эффекта "нервничаю". Мало того, есть такие ситуации, в которых "нервничать" логично и естественно.
Например, если я стою на краю крыше много этажного дома -... Читать далее
Руководитель Академии переговоров. Предприниматель. Радиоведущий. Переговоры, бизнес... · 13 нояб 2020 · antony.ru
Самые хорошие варианты:
1. Завести разговор, Задавать вопросы
Тогда Вы слушаете, а не вас. Вы оцениваете ответ, а не вас оценивают.
2. Брать паузы
Во первых, паузу в речи и общении позволяют себе брать только уверенные в себе люди.
Во вторых, вы успокаиваете свои эмоции и дальнейшая речь идет более размеренно.
3. Рассказать историю, анекдот.
Поделиться историей... Читать далее
