Лучше всего просто отпустить. Справляться тяжело, долго, нудно.
Каждая ситуацция требует индивидуального подхода.
Но есть метод =- отпустить. Признать, что - да, я такой или такая. Да, я делаю ошибки. Ну и что? В жизни миллион событий. В следующий раз поступлю правильно. Это опыт, все ошибаются!
Время лечит, но, судя с ваше вопроса, это не работает. Попробуйте помолиться и попросить помощи у Бога. Просто, закройтесь в комнате сами и поговорите с Богом, как бы это странным вам не казалось. Искренне обратитесь к Отцу нашему небесному и он тогда ответит на вашу молитву. Успокоит ваше сердце и душу!
"судя по вашему вопросу ".