Как справляться с негативными воспоминаниями, которые причинил тебе человек?
Здравствуйте, я не могу ни спать, ни думать о чем-либо другом, когда вспоминаю, насколько глупо со мной поступали в прошлом. Я постоянно прокручиваю мысли о том, что мной пользовались ради своей же выгоды. Я души не чаял, помогая людям, и манипуляторства не приемлю. Осознаю то, что был не с теми людьми, которыми нужно было быть. Меня попросту не ценили так, как следовало. Выгоду получали они, не я. То и думал, что о них. Почти всегда жертвовал собой, лишь бы человеку было хорошо. По натуре своей, я - альтруист. Но такого, чтобы меня годами использовали, не переживаю вовремя, как надо. В односчастье навалилось все это грузом, воспоминания то и дело, что прокручиваются в голове, не давая покоя мысли, о том, как бы я поступил раньше, что бы я сказал тем людям.
Нужно понять, что прошлое - прошло и никогда уже в него не вернуться и ничего не исправить. Но можно исправить свою жизнь в настоящем и будущем. Вот чем было бы неплохо вам заняться. Спишите прошлое на убытки и сделайте нужные выводы. Ну а справляться с воспоминаниями можно двумя путями:
- Выразить эмоции, связанные с этими воспоминаниями (выговорить, выплакать, выписать на бумагу, проработать с психологом). Затем понять чему научила вас эта ситуация. Воспоминания без эмоций есть лишь жизненный опыт и не более того. Жить дальше.
- Отвлечься любым не деструктивным путем (без помощи алкоголя, наркотиков и т.д.). Заняться чем-то важным, нужным и интересным для вас. Полностью в это погрузиться. Со временем воспоминания потускнеют, важность их уменьшится и проблема уйдет. Частично или полностью.
Первый способ более конструктивный, второй потребует больше времени. Выбирать вам.