Как стать увереннее в себе?
Есть люди, харизма и уверенность которых, как табурет. Отсутствуют или присутствуют эти люди — неважно, ведь их все равно не видно. А есть люди, к ногам которых падают успех, слава, деньги, женщины, даже если будут молчать весь вечер, они произведут особое впечатление, об этом человеке будут помнить, о нем будут говорить. Так как же из табурета стать повелителем своей жизни?
Все люди — существа социальные, даже если нам хочется одиночества. Мы ежеминутно общаемся с кем-то, средства коммуникаций и связей держат нас в паутине общения.
Люди могут опустить вниз, а могут поднять наверх. Для этого нужно: их внимание и доверие. Кто привлекает внимание людей? Безусловно, харизматик! Многогранный, необычный, цепляющий. Вернемся к главному вопросу: как из табурета стать повелителем жизни?
- Нужно разобраться, что не так.
Сесть и подумать и запечатлеть свои мысли на бумаге. Зачастую люди – бояться быть собой, бояться осуждения и оценки окружающих. Трезво оценить свое поведение и признать совершаемые ошибки. Ибо идеальных людей нет. Все минусы так же важны, как и плюсы. Дело в том, что личность уверенного, харизматичного человека формируется не только в результате жизненного опыта, успехов, личностного роста, но и благодаря его неудачам. Признав свои недостатки, или то, что делает неуверенным, есть большой риск в корне изменить не только мнение окружающих, но и жизнь полностью.
Совет: выключить свою самокритику и трезво оценить себя как личность.
- Фиксировать свое внимание на том, что нравится.
Жить в удовольствие. Это дает состояние счастья и удовольствия. Какой человек не захочет счастья? Поэтому люди будут притягиваться, как мухи на мед, если счастлив, то и другим будет хорошо с таким человеком. Оптимист и пессимист реагирует на зиму совершенно по-разному. Так люди, которые в себе сомневаются, смотрят на себя и рассуждают с точки зрения пессимиста. Пессимисты любят делать акцент на своих слабостях и неудачах. Этим лишь больше роют яму под собой. Однако, ошибочно думать, что уверенные в себе харизматичные люди не делают ошибок или не оказываются в стрессовых ситуациях. Главное — реакция на сложившуюся задачу и способ с ней справится. Поэтому никогда не нужно забывать о своих успехах и том, в чем действительно человек проявил себя на высшем уровне. Это дает возможность доказать, что неуверенность это самовнушение. И бороться с этим нужно самостоятельно.
Совет: не бойтесь жить в удовольствие.
- Наглость.
Не нужно бояться показывать свою истинную суть. Научиться проявлять себя – это искусство сильных. Ничего нельзя получить сразу, особенно то, чего хочется всем сердцем. В жизни это невозможно. Обрести уверенность возможно, лишь постепенно двигаясь к своей цели. При этом каждая незначительная победа окажется весомой. Неординарная личность тем и выделяется из толпы, что не идет на поводу у общества, имеет свое мнение, самостоятельно принимает решения и отстаивает свои принципы. Подстраиваться под манеру поведения в компании не нужно, если она не нравится, только ради того, чтобы быть рыбой в воде. Наоборот, уверенные, харизматичные люди сами задают манеру другим.
Совет: будь собой!
- Научиться быть умопомрачительным оратором .
Есть длинные истории, от которых зевают и хочется спать, а есть такие, что люди будут слушать, открыв рот. Суть не в истории, а в подаче этой истории: динамично, эмоционально, нарастающие напряжение. Чувство юмора – универсальное «оружие», которое своим огнем топит любой лед в душе человека. Люди больше тянутся к тем, кто может поднять настроение в трудную минуту. Бесспорно, сыпать анекдотами без остановки не стоит. Уместные шутки — залог успеха. В одной ситуации можно шутить об одном, в иной компании – о другом.
Совет: чтобы натренировать чувство юмора, нужно общаться с веселыми людьми, смотреть стендапы лучших комиков и постоянно практиковаться.
Все зависит, от внутреннего стержня, от внутренней свободы. Свободы проявлять себя без страха осуждения и оценки. Быть уверенным и харизматичным не так уж сложно. Нужно просто быть человеком во всех смыслах: любить свои достоинства, принимать недостатки, не поддаваться чужому мнению, заниматься тем, что нравится, и преуспевать в этом, больше улыбаться и не бояться показаться глупым, уверенно смотреть прямо и идти до конца.
Если вам понравилась статья, зайдите к нам в гости. В рубрике психология много интересного и познавательного.
Подумайте, какие у вас есть преимущества, положительные стороны, хорошие результаты - они могут быть в чем угодно, начиная от спорта и хобби до черт характера и помощи по дому. Вам нужно думать, что вы - ценный человек, который знает и умеет многое! Не стесняйтесь это показывать.
Уверенность складывается из двух вещей: Уважение своих достоинств и знание границ свой компетенции. Как стать увереннее? Знать и уважать свои сильные стороны и увеличивать их качество и количество. А также знать слабые стороны, а не делать вид, что их нет.
Заняться саморазвитием, начать заниматься спортом, может немного поменять себя, прическу, стиль в одежде чтобы вы стали лучше и чувствовали себя увереннее в новом образе))
Нужно становиться успешным в той или иной области. Спорт, образование, работа, бизнес, в чем угодно. Ваше развитие, ваше становление однозначно положительно повлияют на уверенность в себе и своих силах. Нельзя быть уверенным в себе абсолютно во всех направлениях, но можно стать профессионалом своего дела и этого более чем достаточно.
Уверенность в себе - это навык, который можно и нужно развивать.
Для начала стоит определиться, в каких ситуациях вы чувствуете себя неуверенно, выделить круг проблем. Это может быть общение с другими людьми, профессиональная сфера, оценка своих способностей и возможностей, взаимодействие со статусными людьми (старше вас и др.), публичные выступления и т.д.
Затем вы начинаете практиковаться в уверенности. Не убегаете от страха, а делаете конкретные шаги, пробуете, общаетесь. Чем больше у вас будет опыта, тем увереннее вы себя будете чувствовать.
Отмечайте свои достижения и сильные стороны. Что у вас получается, что вы умеете хорошо делать, чему можете научиться. Можно поспрашивать близких и знакомых, чтобы составить более полное описание. Так вы простраиваете свой Образ-Я. Ведь уверенный человек хорошо знает и понимает себя.
Откажитесь от самокритики, учитесь себя поддерживать.
Хорошая книга по теме Н.Рубштейн "Тренинг уверенности в себе". Там собраны полезные рекомендации и упражнения.
- Что я делаю, вместо того, чтобы быть уверенным? Прямо списком изложить всё, что происходит вместо заявленной цели "стать увереннее в себе".
- Представим, что я перестал/а делать то, что делаю сейчас (например, сомневаюсь в каждом решении, зову на помощь, ищу совета, перепроверяю всё по сто раз). Что тогда произойдёт? Хорошего и не очень. Запишите.
- Теперь, когда вы знаете, чего бы вы не хотели допустить, создайте новый список: Я Не хочу, чтобы ... Скажем, вы думаете, что если перестанете всё просчитывать множество раз, то допустите непоправимую ошибку. Это значит, что вы Не хотите допустить непоправимую ошибку. Таким образом можно прояснить массу сдерживающих вас факторов, которые объясняют неуверенность. А также постоянно подпитывают её на подсознательном уровне.
- И вот когда вы проясните это "топливо" для сомнений, спросите себя, так ли "ужасны" последствия того, чего вы Не хотите? Что такое, скажем, эти "непоправимые ошибки"? Кто сказал, что они непоправимы? Возможно, это было когда-то в другом опыте, а в новом не факт, что произойдёт.
Где здесь счастье?Поскольку Вам уже дали интересные ответы, я бы порекомендовала Вам такую книгу:
Роберт Энтони "Главные секреты абсолютной уверенности в себе", изд-во "Питер", 2007 г.
В своё время она мне помогла. Легко читается, легко воспринимается. Много примеров и практических рекомендаций. Кто-то считает эту книгу немного эгоистичной. Я такого не заметила. Считаю, что любовь к другим начинается с любви к себе (главное, не путать с самолюбием - это другая сторона медали).
Ну или всё индивидуально. Надеюсь, понравится.
Очень часто нашу уверенность в себе "подкашивает" так называемый, "критикующий родитель", живущий в нашей голове.
Согласно теории Транзактного анализа, в нашей личности есть три основные подструктуры - Ребенок, Родитель и Взрослый. Об этом подробно можно прочесть в книге Э. Берна "Люди, которые играют в игры".
Наша внутренняя родительская подструктура формируется в процессе взаимодействия со значимыми для нас взрослыми. Это, прежде всего, родители, потом бабушки-дедушки, воспитатели, учителя. Затем, приходит черед сверстников.
Если значимые взрослые умели поддержать ребенка, отметить его достоинства, если они верили в него и транслировали свою веру ребенку, то ребенок вырастает верящим в себя и, соответственно, уверенным в своих силах, в своей внешности, в своей компетентности.
Если же этого не произошло, если критика в воспитании превалировала над похвалой, то во внутреннем мире ребенка формируется критикующий Взрослый, который будет "убивать" веру в себя уже взрослого человека.
Есть много методов справиться с этой трудностью. Один из них - Дневник успеха. Покупается тетрадь, делится на две колонки. В конце дня в первую колонку выписываются все успехи, даже самые незначительные. Во второй колонке выписываются внутренние качества, благодаря которым событие свершилось.
Но, для того, чтобы на глубинном уровне изменить образ Внутреннего родителя с критикующего на поддерживающего, я рекомендую пройти курс психокоррекции, обратившись к психологу.
С моей точки зрения есть несколько аспектов уверенности в себе.
Умение признавать свои недостатки. Писал об этом тут (https://thequestion.ru/questions/534168/kakie-sushestvuyut-deistvennye-sposoby-podnyat-samoocenku-i-stat-nevospriimchivym-k-agressii-v-svoi-adres)
Способность отделять поступки от личности, применительно к себе. То есть поступки мои может быть "не очень", но я все равно "красавчик". Как следствие - умение "не зависеть" от своих ошибок.
Не зависимость от мнения других людей. То есть я делаю и поступаю так, как я считаю нужным.
С другими людьми я общаюсь "на равных". Ни "сверху", ни "снизу", а на равных. То есть я уважаю других людей и себя независимо от статуса.
Владение своими эмоциями. В частности умение сохранять спокойствие в кризисных ситуациях.
Это долгий и трудоёмкий процесс. Во-первых, нужно проанализировать, что вам в себе не нравится а) во внешности б) в поведении. Во-вторых, разделить свои недостатки на 2 группы - те, что можно исправить и те, что нельзя. В-третьих, каждый день делать хотя бы что-то для исправления тех недостатков, которые вообще поддаются исправлению.
Например, вы неуверенно себя чувствуете при общении с новыми людьми. Значит, нужно каждый день подходить к любому человеку на улице и спрашивать дорогу (даже если знаете её, просто для практики) или делать комплимент, если поняли, что вам у коллеги/соседа что-то понравилось. Сами увидите, как это круто! Многие люди боятся говорить комплименты, а это очень приятно, и вам самому будет приятно и радостно, что подняли кому-то настроение.
Пример с внешностью банален: лишний вес. Находим вид спорта, который по душе (а их масса, каждый найдет что-то для себя), начинаем ходить на спорт. Знакомимся там с классными людьми. Понемногу прививаем себе полезные привычки, допустим, пить по утрам стакан воды или просто пить больше воды в день. При этом не требуем от себя всего и сразу, хвалим за каждую мелочь.
Кстати, спорт в целом повышает уверенность и настроение, даже если в данный конкретный момент вы не видите ощутимого результата.
Что делать с теми недостатками, которые неисправимы? Постараться принять себя, полюбить (и все старания по избавлению от "изменяемой" группы недостатков мы тоже делаем не из ненависти к себе, а из любви; я себя люблю - поэтому я буду пить больше воды, поэтому я сегодня потренирую свое тело и т.д.) А о том, как себя полюбить, очень много информации в сети, от статей до видео. было бы желание. Добавлю лишь то, что есть очень (!) много людей, сделавших из своего недостатка изюминку, вы только поищите.
Принять себя таким какой есть и перестать жить оглядываясь на мнение окружающих, всем все равно не сможешь понравиться и даже пытаться не стоит. Ещё помогает достижение целей, сначала простых потом можно усложнять. Чувство победы подпирает уверенность.
Делать, делать и еще раз делать. Что вы двлаете? Какова ваша деятельность в этой жизни? Что вы даете миру? Вы двете в мир или берете от него? вы Верите в то, что даете миру? Миру это нужно? а ваМ7
