Только диета!Только ходьба по3-5 км. в день. Помни-человек состоит из того, что он ест...Правильно сказанно выше- алкоголь убивает печень и естественно происходит сбой обмена веществ-от сюда и бока и живот которые печень должна была отработать.
Залог успеха в борьбе с этой бедой правильное питание и регулярные физические нагрузки (обязательно кардио, а также стоит уделить особое внимание проработке пресса, продольных мышц спины и косых мышц живота).
Не повредят и массажи с различными обёртываниями, но эффект будет только если сочетать эти процедуры с диетой и спортом.
Контроль питание, физическая активность, увеличение расхода калорийности вне тренировочной деятельности.
Дифицит калорий, частые прогулки, любая физическая деятельность. Это то, что точно даст вам положительный результат со временем.
Кето диета + медленный бег результат заметен
не пью ни то не другое появились, тестостерон у меня в норме