Основной способ профилактики кариеса и "укрепления" зубов — ежедневная гигиена.
Кариес возникает из-за бактерий, которые обитают у нас во рту. Смешиваясь со слюной и остатками еды, они формируют на зубах липкую пленку — налет. Источником энергии для вредных бактерий служат углеводы, которые мы потребляем с пищей. Микробы их "переваривают", а на выходе выделяют молочную кислоту — именно она разрушает твердые ткани зуба.
Человек, который ежедневно удаляет зубной налет, может не сталкиваться с кариесом годами.
В комментариях вы пишете, что чистите зубы 3 раза в день. Но на самом деле важно не как часто, а насколько правильно вы это делаете. Если вы применяете неправильную технику чистки (например, очищаете зубы горизонтальными движениями или составляете зубные ряды вместе и перемещаете по ним щетку вверх-вниз), эффект может быть прямо противоположным. К примеру, горизонтальная чистка становится причиной частого образования кариозных очагов на боковых поверхностях зубов (так происходит, потому что налет "размазывается" по зубам и загоняется в межзубные промежутки, где он накапливается и затвердевает).
Каким должен быть правильный уход за зубами?
Основные рекомендации такие:
- Чистить зубы необходимо 2 раза в день по 2 минуты (утром за 30 минут или через 30 минут после завтрака и вечером, перед сном),
- Зубы нужно чистить, не составляя зубные ряды. Верхняя и нижняя челюсти очищаются по очереди.
- Щетка прикладывается под углом 45 градусов к десне, а налет счищается мягкими круговыми движениями в направлении от десны к режущему краю зубов (как говорят стоматологи, "от красного к белому"). Ни в коем случае нельзя перемещать щетку в сторону десны (так налет загоняется под десну, вызывая развитие гингивита, пародонтита и пришеечного кариеса).
- Хотя бы раз в день (лучше вечером) очищайте межзубные промежутки зубной нитью или ершиками.
- Для чистки используйте мягкую щетку с разноуровневой щетиной — она не травмирует десны, а за счет щетинок разного размера лучше вычищает налет между зубами.
- Пользуйтесь только фторсодержащими пастами. Научно доказано, что они в несколько раз снижают частоту образования новых кариозных очагов. После чистки не полоскайте рот — достаточно просто сплюнуть излишки пасты (иначе фториды не успеют подействовать).
У кариеса есть и другие факторы риска. К примеру:
- Неправильное питание. Любима пища вредных бактерий — углеводы. А их очень много содержится не только в сладких продуктах, но и в мучных изделиях (фастфуде, хлебе, пицце), макаронах, картофеле. Плюс ослаблению эмали способствуют любые кислые продукты, в том числе соленья и маринады. У некоторых людей плохое состояние зубов связано с избыточным потреблением газированных напитков (даже тех, что с заменителями сахара) и энергетиков.
- Хронические заболевания, которые так или иначе могут влиять на состояние зубов. Например, это могут быть сахарный диабет (у диабетиков повышена концентрация глюкозы в слюне) или синдром Шегрена (аутоиммунное заболевание, при котором снижается выработка слюны — а она необходима для насыщения эмали зубов минералами). При нарушениях минерального обмена могут быть проблемы со структурой эмали.
- Постоянный прием некоторых лекарственных препаратов. Некоторые препараты могут влиять на выработку слюны (среди них — антигипертензивные средства, антидепрессанты), другие — на кровоснабжение десен.
- Вредные привычки (курение, вейпинг, потребление алкоголя). Никотин нарушает кровоток в мягких тканях полости рта и способствует ускоренному отложению налета на зубах. А алкоголь оказывает прямое разрушающее воздействие на эмаль.
- Нарушения прикуса. Если зубы расположены скучено, вычищать налет становится сложнее. Риски кариеса возрастают.
Но нужно понимать, что все перечисленные выше факторы — второстепенные, а не основные. Если на фоне имеющихся проблем вы хорошо ухаживаете за зубами, частота развития кариеса должна быть минимальной.
Чтобы выяснить, что является причиной частых проблем с зубами в вашем случае, необходима очная консультация стоматолога-терапевта. Он должен собрать анамнез, провести осмотр и дать рекомендации по дальнейшему уходу за полостью рта. Возможно, доктор посоветует дополнительно пользоваться фторсодержащими ополаскивателями или назначит курс реминерализующей терапии. Если у стоматолога возникнут сомнения относительно общего состояния вашего здоровья, он направит вас на обследование к узкопрофильному специалисту (терапевту, эндокринологу и т. д.).
Для обучения правильной гигиене полости рта рекомендуем обратиться к стоматологу-гигиенисту. Он окрасит зубы специальным красителем и выяснит, какие ошибки вы совершаете при чистке зубов. Специалист подробно объяснит, как их устранить, а также подберет индивидуальные средства гигиены (щетку, пасту, нить), исходя из ваших особенностей.
На тему правильного ухода за зубами у нас есть несколько статей:
О том, как правильно чистить зубы (с картинками)
Как правильно использовать зубную нить (с видео от американской ассоциации стоматологов)
Понятно, что радикально укрепить слабые, склонные к кариесу зубы не получится. Самое главное, что можно и нужно сделать для их укрепления ― постоянно и тщательно соблюдать правила гигиены. Неплохие результаты дает применение качественных реминерализирующих гелей (Тус Мусс или РОКС). Они хорошо восстанавливают эмаль зубов.
Здравствуйте! Необходимо также проверять общее состояние организма ,проверить щитовидную железу, ЖКТ. Бывает что принимаемые препараты влияют на эмаль зубов. Нарушение общего обмена веществ также может влиять на структуру эмали и зубов.
С уважением, Стоматологический центр "N-CLINIC"Цветной бульвар 30 стр 1