Есть ряд приемов, которые помогут вам увеличить количество подтягиваний. Но для начала важный нюанс.
Бывает, что спортсмен, который занимается давно, выходит на плато — т. е. не может повысить количество подтягиваний. В таком случае стоит проанализировать работу мышц — часто причина затруднений в том, что у человека слабая спина или наоборот руки “отстают” от спины. В этом случае нужно работать над увеличением силы целевой группы мышц.
А теперь упражнения:
Чтобы хорошо и много раз подтягиваться на турнике, необходимо тренироваться каждый день хотя бы в течение 2-3 месяцев. Главное, тренировки не нужно пропускать. Это у вас должна быть как работа. Лучше всего заниматься по утрам. Вы и не заметите, как заполните свои пробелы в спорте)
По утрам?
Бред, гравитрон никому не помог еще, только турник, хоть вис, хоть негативы, но турник