Вырасти на 10 см и более можно только с помощью оперативного сложного и болезненного вмешательства.А на сантиметров 5 вполне можно.Во-первых выпрямитесь и опустите плечи,делайте упражнения на растяжку позвоночника(есть специальные комплексы),можно таким образом оздоровить и заодно как-бы растянуть позвоночник.Удлинить рост по средствам ног таким образом нельзя.