Я выводила себя из депрессии в 45л. Возможно, мой опыт будет полезен. Сходила к врачу, прописываемые антидепрессанты не стала принимать, т.к они убирают временно симптомы, но не причины. Нашла причину моей депрессии, после чего ушла с не любимой работы . Была возможность годик не работать, работал муж, я занималась в саду, пока силы не восстановились и не появилось желание что то делать. Прошла курсы, поучилась, стала самозанятой, потом открыла бизнес на том деле, которое нравилось. В 58 закрыла бизнес и сменила деятельность, т.к прежняя перестала приносить удовольствие. Первое, - найти самостоятельно или с психологом, причину. Она может быть так же в неудовлетворяющих отношениях с партнером , в плохой самоорганизации (много работы/мало отдыха), в не знании, как справляться с жизненными ситуациями, со стрессом. Второе, - устранить, по возможности, причину. Самостоятельно или при помощи психолога или терапевта.
Что значит себя выводить из депрессии, и вообще что такое депрессия?
Когда я думаю про слово «депрессия», прежде всего, как клинический психолог я задумываюсь о клинической форме — о заболевании, которое вам может поставить врач-психиатр. Но очень часто мы под этим подразумеваем какие-то вещи, которые, к счастью, не относятся к заболеванию. И поэтому я задала бы ряд... Читать далее
1 эксперт согласен
Марина, здравствуйте! Пожалуйста, ответьте на мой вопрос https://yandex.ru/znatoki/question/relations/zdravstvuite_... Читать дальше
Для самостоятельного выхода из депрессии я предлагаю сделать интересное упражнение:
- Закройте глаза, расслабьтесь и представьте, что сегодня последний день вашей жизни.
- А теперь откройте глаза и подумайте, как бы Вы хотели его провести?
- Осуществите первое, что придет вам в голову, и депрессия отступит.
** Стоимость консультации и контакты под этой ссылкой **
Перейти на yandex.ru/uslugi/profile/AleksejEliseev-372486
Боюсь тогда наделать дел))))
Депрессия многолика и вцелом это заболевание, характеризующееся нарушением работы нейротрансмиттеров в головном мозге.В легком случае могут помочь:ночной сон,спортивные упражнения(запускают выработку "правильных"гормонов),всевозможные поднимающие настроения мероприятия(комедии,хобби,чтение приятной литературы,прогулки и т.д.),соблюдение режима работа-отдых:обязательно... Читать далее
С трудом. Иногда депрессия заходит далеко и человек не может вывести себя из неё. Лучше всего обратиться к врачу. К психике относится легкомысленно нельзя.
Могу дать совет по собственному опыту тяжелой трехмесячной депрессухи.
Понятно что лучше вообще без них, менять жизнь, самому себя вытягивать.
Вообще от депрессий есть 4 группы инструментов.
1. Правильные антидепрессанты.
2. Физические нагрузки - регулярные и до пота и усталости.
3. Социализация - работа, коллектив, друзья... - когда погружаешься в другие проблемы... Читать далее
Для того чтобы вылечить депрессию, необходимо обратиться за помощью к специалисту, а не заниматься самолечением, так как это может быть опасно. Существует несколько рекомендаций, которые следует соблюдать человеку страдающему депрессией.
Причины.
Необходимо выявить то, что заставляет вас пребывать в депрессии. Присмотритесь к своему окружению, возможно, кто-то... Читать далее
Чувство, которое обычно проявляет себя как депрессия, сопровождается упадком сил. Скорее всего в жизни у вас есть какая-то проблема, которую вы пытались решить разными способами и они вам не помогли.
Ваша депрессия даёт вам понять, что вам нужно прекратить попытки решить свою проблему, теми способами, которыми вы пробовали решить ее ранее.
Для того, чтобы бы вас... Читать далее
Существует медикаментозное и не медикаментозное выведение человека из депрессии. Медикаментозное - антидепрессанты, которые реально работают (проверяла на себе), но решиться на их прием не просто - страшно и друзья отговаривают. Заметьте, антидепрессанты может назначить только врач психиатр! Не медикаментозное - изменить образ жизни и образ мысли, начать/научиться... Читать далее
Прожил в Индии 5 лет, владею медитативными техниками и трансформации личности, освобождаю... · 8 мая 2021
В психологии депрессию принято называть негативным состоянием с которым обязательно нужно бороться.
Так ли это на самом деле и для чего нужна нашему организму депрессия ?
Наше тело совершенно по своей природе и все механизмы которые работают в пространстве нашего Я не зря придуманы и не могут быть лишними, такими от которых стоит избавиться.
Можно провести параллель с... Читать далее