Какая физическая нагрузка нужна для снижения лишнего веса?

В первую очередь нагрузка должна быть адекватной, для того что бы добиться снижение веса нужно выполнить ряд действий, это четко определиться чего мы хотим, и что подразумеввем под снижением веса, какая картинка перед глазами, далее наладить режим, проработать своё питание, подобрать вид физической активности, а лучше обратиться к специалисту, который оценит ваше текущее физическое состояние и подберет оптимальную нагрузку исходя из ваших пожеланий

Для снижения лишнего веса самую главную роль (80%)играет питание,соблюдение бжу,витаминов и минеральных вешеств. При соблюдении правил питания достаточно будет просто ходить каждый день много пешком, обычные бытовые дела и вес будет снижаться.

Физическая нагрузка нужна для здоровья, для качества и состава тела...

Для снижения веса важно питание! Худеть можно и лёжа на диване. И уж тем более не имеет особого значения, какой именно это будет вид нагрузки. Активность должна быть комфортной и в удовольствие, у каждого она будет своя.

Для снижения лишнего веса нужен дефицит калорий. Физическая нагрузка нужна для того, чтобы сохранить мышцы. А вот внетренировочная активность это то, что нужно повышать.

Для снижения лишнего веса подходят: ходьба, плавание, гребля, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, спортивные танцы, китайская гимнастика ушу, бег, физкультура.