Самая вкусная и полезная еда, это сбалансированная еда. Есть можно и нужно все! И жиры и белки и углеводы. Гланое - сдержанно и сбалансированно. Обязательно обращать внимание на количество фруктов и овощей, Их должно быть до 70% от обьема принимаемой пиши. А вот по поводу вкусно, очень индивидуально, и зависит от ваших предпочтений. Рыба или мясо, говядина или свинина, оливковое масло или лнянное.
А подробный рецепт можно, если не трудно пожалуйста ❤️