Попробуйте метод парадоксальной интенции. Виктор Франкл использовал и, насколько я знаю, как раз с сильно потеющим в стрессовой ситуации клиентом. Франкл дал ему задание: когда в следующий раз окажетесь в официальной ситуации, ваша задача МАКСИМАЛЬНО ВСПОТЕТЬ. То есть, так вспотеть, как никто в жизни не потел, чтобы все на этой вечерине запомнили мокрого, как мышь, человека. Вспотеть! И как можно сильнее!!!
Клиент тогда сильно обиделся на злого психолога и решил из вредности выполнить задание дословно. Ну, то есть, чтобы было в чём упрекнуть гада-доктора. Надел он официальный костюм, пришёл на приём, сопит, тужится, пытается вспотеть - и никак! И чем больше старается, тем больше никак! Не удалось доктора посрамить, то есть.
Метод парадоксальной интенции состоит в том, чтобы "отпустить себя" и сделать по-максимуму то, что человек пытается подавить (и не может). С помощью этого метода лечат также пищевые нарушения, импотенцию и некоторые соматические проблемы.
Спасибо за совет.
я ничего не понял и начал потеть (
Порой самое главное - отвлечение. Постарайтесь подумать о чем-то приятном, насколько это в ваших силах. К примеру, можно попробовать подумать о чем-то пошлом или что-то в этом роде.
А вообще, если эта проблема посещает Вас изрядно часто, желательно обратиться к эндокринологу и неврологу.
Поможет позволить себе потеть и бояться в полной мере, наблюдая за этим, сначала будет непросто и неприятно, потом страх иссякнет до терпимого уровня и можно будет посмотреть на его причины. Дискомфорт и потение возникают именно из-за подавления.
Судя по тому как задан вопрос, вы несколько усложняете проблему. Имейте салфетки при себе, хороший дезодорант, ну или сменную футболку, если необходимо. Но главное, поймите, что другими людям нет дела до ваших вегетативных проявлений, пока это не касается их комфорта.
Знаете как очень просто успокоиться?? Переключить свое внимание на что-то иное, но куда лучше - изменить свое отношение. Знаете почему люди "сухие"? Да потому что им не так важно что-то как это важно вам. Не можете изменить ситуацию? измените свое отношение к ней! Учитесь)
Какая рациональная мысль должна меня посетить, когда я сильно вспотел (волнение) в обществе сухих людей, дабы остановить катастрофизацию на начальной стадии?
Мыслю включить кондиционер :) При более низкой температуре меньше потоотделение :D