Следует внимательно относиться к выбору кроссовок и сразу определиться по какой поверхности вы будете бегать. В случае бега по асфальту требуется еще более щепетильно выбирать подходящую пару кроссовок. Если вы начинающий бегун, тогда стоит отдать предпочтение кроссовкам с хорошей амортизацией пятки, так как вряд ли ваши стопы достаточно сильны, чтобы бежать технически правильно и приземляться на переднюю часть стопы. Также обратите внимание на стельки внутри кроссовок, на них должен быть супинатор - это такое небольшое утолщение в районе свода стопы. И не забывайте о том, что для комфортного бега без травм гораздо важнее техника, а не супернавороченные кроссовки.
А это уже конкретная реклама фирм-производителей. Почему, например, не Adidas или Nike, либо Hoka one-one?
прочитала всё и в конец запуталась что же мне надо выбрать
В кроссовках для бега обязательно должна быть амортизация в пяточной части. Также кроссовки должны быть сделаны из дышащих материалов и, ни в коем случае, из кожи. Часть резины на подошве должна быть устойчива к стиранию. И вес пары таких кроссовок не должен превышать 400гр.
Главное - обувь должна быть удобной. Бывает, перемеришь полмагазина, и все как-то не так... А потом - бац! - оденешь какие-нибудь кроссовки, скромно стоявшие в уголке, походишь в них минутку по магазину и понимаешь - вот оно, твое. Такую обувь и надо брать.
Смотря на какие дистанции бегать, и по какому грунту, лучше конечно покупать хорошие брэнды именно для бега Asics, Brooks, New Balance, Mizuno... если покупать Adidas, Reebok, Puma , Nike должно быть написано "for run"
Профессиональными!) Производители кроссовок всё описывают, для чего они. Мои знакомые спортсмены выбирают «асиксы», я нет. Предпочитаю другие фирмы. Важно, чтобы были лёгкими, удобно сидели на ноге.