Какие есть диеты по калориям?
МедицинаПохудение+3
Анонимный вопрос
· 3,1 K
Фитнес-тренер и предприниматель.
Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов.
· 22 апр 2019 ·
kolya_g
Подсчет калорий действительно важен при похудении или наборе мышечнорй массы.
Но нет каких-то готовых, действительно эффективных диет.
Правильнее будет с толковым диетологом или самостоятельно посчитать вашу суточную калоийность в соответствии с вашей конечной целью, и под нее составить меню, ориентируясь на ваши предпочтения и образ жизни.
Диетолог с опытом более 15 лет. Имею квалификацию нутрициолога. Составляю индивидуальные... · 9 мая 2021
Различных диет полно – их сегодня не придумывает только ленивый. Но практически любая диета, предназначенная для похудения, а не для медицинских целей, базируется на дефиците калорий. Соответственно, вам не обязательно исключать из рациона какие-то привычные продукты – просто надо кушать чуть меньше, чем обычно.
В идеале необходимо посетить диетолога, который поможет... Читать далее
Суть любой диеты - сокращение калорийности тем или иным способом. Сокращение калорийности - принцип любой диеты, если диета не предполагает сокращения калорийности рациона, она не может вести к похудению)