Какие продукты стоит исключить на кетодиете?
МедицинаДиетологКетодиета
Анонимный вопрос
· 91,1 K
На кетодиете стоит исключить источники простых углеводов:
- традиционные сладкие кондитерские изделия (пирожные, торты, печеньки, конфеты и тд). Если вы сладкоежка (как я) применяйте специальные рецепты по кето-сладостям и заменители сахара.
- выпечка из любой муки;
- хлеб;
- каши;
- бобы
- фрукты и сухофрукты.
Это основное. Проще говоря, исключите то, что содержит сахар и муку. Читайте на этикетках состав продуктов и все будет нормально.
Предводительница кетосекты, основательница проекта о кетобиохакинге Cilantro.ru и бренда... · 5 дек 2019 · cilantro.ru
Кетодиета – это рацион, на котором едят много жиров (до 80% калорийности) и 5% калорий получают из углеводов. Фактически, если соблюдать эту пропорцию БЖУ, то есть можно что угодно. Но есть подвох.
Вы, наверное, не раз встречали публикации про вред кетодиете, причем со ссылками на исследования. Так вот, в таких исследованиях часто речь не о продуктах, а о специальных... Читать далее
Мед не трожьте. Умники.
Томшина Наталья. Автор проекта HappyKeto.ru - о кето-питании для здоровья и долголетия. · 7 дек 2019
Нельзя все, что содержит сахар и пшеничную муку
⛔️ мороженое, пирожное, торты, любая выпечка из любой муки (включая такую полезную цельнозерновую, ржаную и пр.), прочие промышленные кодитерские изделия
Исключаем все "полезные и длинные углеводы"
⛔️ каши, хлеб, макароны, бобовые
Нет на кето
⛔️ фруктов, сухофруктов, смузи и соков из низ
⛔️ молока и обезжиренных... Читать далее
Комментарий был удалён за нарушение правил