Какие виды спорта подходят для похудения?
Для похудения, прежде всего, подходят те виды спорта, которые приносят вам удовольствие. Без удовольствия нагрузки рискуют стать разовыми - нерегулярными. Поэтому подбирайте для себя активные хобби в соответствии с вашими желаниями.
Также следует учитывать характер лишнего веса. Если от нормы вас отделяет десяток-другой килограмм - не следует создавать дополнительные нагрузки на ваши суставы, например, пробежками.
А вот плавание - подойдет. Водные виды спорта и водные гимнастические упражнения щадящие по отношению к суставам; оказывают релаксирующее воздействие; правильно нагружают основные группы мышц и требуют много энергии.
А воллейбол пойдёт???????
Спортивная арифметика: начинаешь считать калории.
Спортивное ориентирование: выясняшь норму потребления при своём образе жизни.
Спортивное нежрать: ну, то есть, жрать-то надо, но самая сложная часть всё равно будет НЕЖРАТЬ, когда новая калорий уже взята, а организм, по привычке, требует старой дозы.
Чтобы похудеть нужно создавать дефицит калорий, каким именно способом - не особо важно. Рекомендуют аэробные нагрузки: фитнес, танцы, бег. Либо силовые - за счет них вы нарастите мышечную массу, которая сама по себе тоже будет затрачивать калории и улучшите качество тела.
Вид спорта - дополнительная активность, увеличивающая ваши затраты по калорийности. Лучший спорт, при таком подходе, тот, который будет максимально эффективно затрачивать калории.