Сложно говорить об эффекте, если пьёшь витамины не на фоне авитаминоза. А субъективные ощущения скорее я бы тут отнёс к эффекту плацебо.
Когда пью витамины, то выбираю "Пренатал Форте". Они "для беременных", но половой принадлежности витамины, конечно, не имеют, это маркетинг. Выбрал когда-то за состав. Он и достаточно полный, и дозировки несколько повышены. Т.к. живу на севере, это как раз то, что надо.
Ну, и косвенно могу судить о его эффективности по тому, что жена пила его 2-3 месяца до, во время последней беременности и на фоне кормления, - и при том, что выносила двойняшек до 40 недель, гемоглобин и все показатели организма были в норме на протяжении всего времени. Как бывший акушер-гинеколог, знаю, что это редкость.
Короче пила Пантовигар для роста волос и ногтей, реально действенные витамины, пошло как на дрожжах. Только потом что то пошло не так, стал болеть желудок и поправилась. Бросила. Но возможно это была индивидуальная не переносимость. Сейчас многие настоятельно советуют Солгар.
Пью стандартный компливит, больше ничего не пробовала. Всё устраивает) Добавляю к нему правда аскорбинку (её там мало) и рыбий жир самые дешевые.
Заметна работа омеги д3. После ее приема общее самочувствие становится лучше, и, как мне показалось, изменилось состояние кожи. Видимо, сильный иммунитет способсвует этому.
Заметна работа омеги д3. После ее приема общее самочувствие становится лучше, и, как мне показалось, изменилось состояние кожи. Видимо, сильный иммунитет способсвует этому.