Какой йогой лучше заниматься начинающим?

Обычно мы советуем начинающим три направления на выбор:

Если вы новичок в йоге и не знаете, с какой практики начать, советуем обратить внимание на практику хатха-йоги.

Данная методика предусматривает постепенное последовательное освоение йоги, начиная с базовых элементов.

Кроме того, на занятиях обычно предлагается несколько вариантов асан: от простых к сложным. К тому же, практика гармонично сочетает различные упражнения: позы на силу, гибкость и баланс. В программу также включены различные дыхательные упражнения.

Второй вариант практики для начинающих - йога Айенгара. Это, можно сказать, азбука йоги.

В ней настолько детально изучаются отстройки асан и их различные варианты, что после практики у вас не возникнет вопросов, как выполнять позы.

Обычно на занятиях используются вспомогательные материалы - пропсы. Они обеспечивают безопасный и комфортный вход в асану и выход из неё.

И третий вариант практики - йогатерапия. Все позы и движения осваиваются мягко и постепенно, по принципу «от простого – к сложному».

В этой группе мы также активно используем вспомогательные предметы: ремешки, блоки, валики, одеяла и стулья.

Группа подойдет тем, кто раньше не занимался никакой физкультурой, но хочет начать с чего-то доступного. Мы сюда приглашаем и тех, кому травмы временно не дают заниматься активными видами спорта. Ну и конечно, люди старшего возраста особенно приветствуются на этих занятиях.

Подробнее прочитать про каждую практику вы можете на нашем сайте в этом разделе. Будем рады вам в ТОТ йога центре!

Все зависит от вашей физической формы. Если вас интересует духовная составляющая, то кундалини йога вам подойдет. Если вы хотите заняться и душой и телом, то хатха йога и виньяса флоу йога будут отличными вариантами. Аштанга и Универсальная йога подойдут продолжающим. Обратите внимание на молодое направление-это йога в гамаках.

классической хатха йогой. тогда придет понимание ЧТО нужно вообще.

у хорошего инструктора. который даст рекомендации по питанию и частоте занятий. плюс,правильное положение тела,дыхание и концентрация внимания.

Аэройогой, гамакак помогает освоить асаны намного быстрее, чем на коврике.

Не путать: Йога в гамаках, воздушная йога, антинравити йога :)

https://i2.wp.com/aeroyogaclub.ru/wp-content/uploads/2017/03/aeropilates.jpg?resize=1024%2C680&ssl=1 Выбираем йогу в гамаках ( полотно с ручками )

Я бы посоветовала вам попробовать несколько занятий Хатха йогой и Кундалини йогой. Это две очень не похожие между собой дисциплины, возможно, помогут вам понять, что именно вам ближе и дальше вы уже определитесь.