Какой продукт должен быть в ежедневном рационе любого человека?

Как по мне, первым же продуктом должен быть фрукт киви, хотя бы его половина, так как даже ее хватит чтобы покрыть суточную дозу витамина C. Также я порекомендовал включить в свой рацион грецкие орехи, так как это самые полезные орехи по соотношению микроэлементов и витаминов. По возможности питаться разными видами круп(овсянка,гречка,рис,бурый рис, перловая каша и т.д). Также очень полезным было бы включить в свой рацион ягоды, (Клубника, малина, земляника, черника, клюква, черная смородина, ежевика и многое многое...) т.к они обладают самым большим количеством антиоксидантов и витаминов. Это я быстро пробежался по тому, что очень полезно для нашего организма. Есть еще не мало важных аспектов касательно этого, если кому интересно мог бы расписать более подробно

В ежедневном рационе человека должны быть все группы продуктов в первую очередь: белки, жиры, углеводы + клетчатка в виде фруктов и овощей.

Не существует единственного продукта, который необходимо употреблять каждый день и он поправить вам здоровье. Качественный и главное разнообразный рацион - залог вашего здоровья.

Зелень. В наших рационах ее очень мало. Нет такой привычки.А зря. Она просто необходима. Петрушка, кинза, укроп, руккола и другая. Овощи и клечатка очень важны.

Учитывая ситуацию в стране и мире - вопрос некорректный. Потому что если я напишу такой-то продукт, не факт, что большинство его будет иметь в рационе.

Хотя бы овсяная каша вода/молоко на завтрак) Творог (до 5%) в течение дня, с ним немного варенья. Вот минимум продуктов, думаю доступный всем) Ну а дальше - у кого как.

В рационе человека должны присутствовать и белки и жиры и углеводы. И конечно же клетчатка. По другому никак. Предпочтение отдавать одному продукту не правильно. Я так думаю. Каждый продукт ценен по своему.