Какой процент жира в организме является опасным для органов, до каких значений не стоит худеть или толстеть?
МедицинаЗдоровье+2
Игорек ПовернутыйО здоровых отношениях с едой
· 4,6 K
Нутрициолог, консультант по психологии пищевого поведения, фитнес-тренер · 17 дек 2021 · annavanderflit.com
Адекватный процент жира в организме у женщин 25–31%, у мужчин 18–25%. Есть еще вариант спортивного телосложения, и тут допускаются значения у женщин 21–24%, у мужичин 14–17%
Все, что находится ниже данных параметров, может вести к проблемам со здоровьем, так же как и %, который находится выше установленных норм тоже может вызывать неокторые опасения
1 эксперт согласен
А как узнать процент жира в собственном теле?
Тут есть 2 момента. Жир необходим нашему организму и выполняет множество функций в нашем организме кроме накопления энергии. Это касается не только ненасыщенных растительных жиров, но и животных, насыщенных жиров. А избыток этих жиров в организме приводит к серьезным нарушениям в нашем здоровье. А ожирение как раз диагностируют не по массе, а по проценту жира в... Читать далее
Врач-диетолог 🔹 Помогаю очень полным похудеть на 15-20 кг за 3 месяца. · 17 дек 2021 · culturazdoroviya.ru
Значения нормального процента жира в организме приведены в предыдущих ответах. Соответственно, на состояния, выходящие за рамки этих цифр, нужно как минимум обратить внимание.
Большее значение имеет распределение жира. Если жир на животе, значит много висцерального жира, что опаснее, чем равномерное распределение жира при том же весе.
Ориентиры - индекс массы тела и... Читать далее
Узнайте причины своего лишнего веса и план похудения на бесплатной консультации-
Перейти на culturazdoroviya.ru/besplatnaya-konsultaciya-dietologa.html
Тут нет однозначного ответа, так как есть множество факторов:
1.Есть подкожный жир, а есть висцеральный - тот жир который как раз находиться непосредственно в брюшной полости и обволакивает внутренние органы. Именно он в первую очередь опасен в избытке. А еще он легко попадает в кровь и повышает уровень вредного холестерина.
И уровень висцерального жира не всегда... Читать далее