Каковы симптомы обезвоживания организма у человека?

Обезвоживание — серьёзная угроза здоровью и жизни. Проверьте себя — не мало ли вы пьёте воды?

● Губы часто трескаются. Слизистые первыми реагируют на недостаток воды.

● Кожа сухая, даже когда вы пользуетесь лосьонами и кремом. Если ущипнуть кожу на предплечье, ещё несколько секунд будет заметна складка.

● Вы мало потеете и редко ходите в туалет. Это не признак того, что ваш организм особенный, это знак того, что в нём мало воды.

● Тёмные круги под глазами — организм перешёл в режим сохранения воды. Глаза могут чесаться, потому что слизистая недостаточно хорошо увлажнена.

● Вы быстро устаёте, постоянно хотите спать и с трудом концентрируетесь. Без воды все системы стремятся «уйти в спячку».

● Наконец, вес не снижается несмотря на усилия. 

Длительная нехватка жидкости скажется на перистальтике кишечника, поэтому вероятны запоры. Также возможны проблемы с кожей — сухость, появление угрей. Кровь буквально становится гуще, поэтому реальны перепады артериального давления, головные боли. В долгосрочной перспективе нехватка воды может привести к проблемам с суставами из-за уменьшения количества межсуставной жидкости. Вес будет постепенно расти, потому что вода — катализатор процессов обмена веществ. Появление отёков, как ни странно, тоже часто связано с недостатком воды.