Нутрициолог/Диетолог 🥦
- Знаю о еде все
- Борюсь с причинами, а не с симптомами
-... · 26 сент 2021 ·
elena.grishckova
Да! Если вы , конечно , не ложитесь спать в 21:00! Главное не есть за 3 часа до сна , чтобы не перегружать желудочно кишечный тракт ! Так как ночью наш организм должен восстанавливаться , а не заниматься перевариванием пищи
Да, питание до 18:00- это МИФ из сферы диет и похудения.
Не бойтесь есть позже, но следите за тем, чтобы приём пищи был за 2-4 часа до сна- чтобы еда полностью переварилась- это облегчает засыпание, увеличивает глубину сна и предотвращает возникновение проблем с ЖКТ.
Ответы на похожие вопросы
Можно ли есть после 18:00? — 1 ответ, задан
🍏Квалифицированный специалист по питанию и коррекции веса с опытом индивидуального и... · 2 июл 2021 · juicykot.tilda.ws
Да, можно, особенно если Вы активный человек. Если вы ложитесь спать довольно рано, до 22:00, то я рекомендую съесть, например, яичницу или омлет с овощами.
Тяжёлую, жирную и жареную пищу, особенно мясо, я не рекомендую есть вечером, это плохо влияет на пищеварение. А вот лёгкий ужин, содержащий белок и здоровую клетчатку можно после 18:00, даже если Вы рано ложитесь. Также лучше сократить количество потребляемых углеводов на вечер.
Лёгкий здоровый ужин - залог отличного настроения и хорошего пищеварения на весь следующий день.
