У вас как-бы противоположные цели - так вы хотите набрать мышечную массу, сбросить вес или все одновременно?
Возможно имеется ввиду, что вы хотите рацион перевести на кето-питание: максимально урезать углеводы и создавать профицит калорий за счет жиров.
При кето-питании довольно умеренное потребление белков, которые являются основой для строительства мышц, поэтому вряд ли у вас получится набрать мышечную массу.
Фитнес-тренер и предприниматель.
Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов.
· 29 сент 2020 ·
kolya_g
Набрать вес можно на любой диете. Набор происходит исключительно при профицитной калорийности, то есть, когда вы съедаете больше, чем сжигаете. При этом не важно, кето-диета, или любой другой диетический протокол.
Но будет ли комфортно набирать на кето? Все индивидуально, но я склоняюсь к тому, что нет. Кето, как правило, используют в период похудения, урезая общую... Читать далее
1 эксперт согласен
Набрать вес на кето-диете ЛЕГКО. Вот только лишние килограммы, скорее всего, будут не мышечной массой, а жировой прослойкой.
-----
Кето-диету стоит использовать только относительно здоровым людям, у которых нормально работает печень, почки, сердечно-сосудистая система.
Более того, на кето-диете (любой разновидности) необходимо правильно считать калории и жестко конт... Читать далее
Помогаю похудеть и удержать результаты, даже если есть проблемы с гормонами ❤️ 
Перейти на protein-girl.ru