Если прямо так вопрос ставить, то да, можно, еще как.
Просто помните, что со спортом тело быстрее приобретает красивую и подтянутую форму. Причем я наверно скорее говорю про силовые тренировки, нежели про кардио. Я в него почему-то мало верю, так что это лично мое мнение, кто-то со мной явно не согласится. Ну сожжешь ты 250-300 калорий за 45-60 минут - легче было бы их просто не съесть. Плюс силовые тренировки задействуют мышцы, и по этой причине при дефиците калорий (который необходим для похудения) организм не будет сжигать мышцы (а без спорта тело их не использует, и поэтому мышцы слегка могут быть использованы в качестве топлива, если я не ошибаюсь). То есть по весам вроде как худеешь точно так же, что со спортом, что без спорта, но глядя в зеркало разница будет заметна. Как-то так.
Удачи!
Да, можно... Можно и питаться в фаст фудах, есть сдобу, шоколадки и все остальное... Есть только одно но, количество потребляемых калорий должно быть меньше нормальной суточной потребности твоего организма...
Здравствуйте!
Да, можно худеть и без тренировок. Главный и основной принцип похудения - это дефицит калорий. В день вы должны получать калорий меньше, чем тратите. Только в таком случае ваш организм начнёт худеть.
Вот еще ряд полезных рекомендаций, которые помогут вам как можно быстрее получить результат:
- повышенная физическая активность в обычной жизни
- обильное питье
- соблюдайте режим дня
- полноценный сон
- старайтесь избегать стрессов и переживаний